便秘解消実践講座！便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘解消法１２：　炭酸水

炭酸水とは炭酸ガスを含む水の事です。

炭酸水を飲んで胃の中でガスが発生すると、脳が消化が始まったと勘違いして、腸に受け入れる準備をするよう命令。腸のぜん動運動が活発になり、便秘の解消を促します。

オススメはミネラル炭酸水。味のついていない炭酸水は慣れるまでは飲みにくいかもしれませんが、いくら飲んでもカロリーはゼロだし、ダイエット効果もあると言われています。慣れれば喉ごしが爽やかで、とってもおいしいですよ。

ミネラル炭酸水には便秘解消のほかにも以下のような効果が得られるようです。

• 筋肉の疲労回復
• 肩こり改善
• 血行促進
• 冷え性改善
• 消化促進

起きてすぐのミネラル炭酸水を朝の習慣にして、便秘をスッキリ解消しましょう。