便秘解消実践講座！便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘解消準備２：　自分との約束

人間って不思議なもので、他人との約束ごとは一生懸命に守るくせに、自分との約束はちっとも守れません。もしかして、私だけなのかな。。。（汗）

小さいころから、人との約束は絶対に守らないとダメだよ。と親や先生に教わりましたので、今もその教えを忠実に守っています。

でも、自分との約束についてはあまりうるさく言われた記憶がありません。

そういえば、自分で決めたことは最後までやり通しなさい、とはよく言われましたが自分にも他人にも優しい私（いいのか？）はついつい甘えてしまう事が多くて。。。

小学生のころから向上心だけは人一倍強かった私は、よく「今日から毎日なわとび３０回」とか「毎日、日記を書く！」とか決めては３日ボーズにもならずに挫折ばかりでした。。。

大人になってから「継続する事の大切さ」を理解した私は、自分と約束をする事で色々なことを達成してきました。自分との約束は他人との約束と同じように守る事を心がけています。

たかが便秘、されど便秘。便秘は万病のもと、美容の敵です。便秘解消を決意した時、私は３つのことを自分と約束しました。

１．無理をしないこと

２．３ヶ月間はやめないこと

３．記録をつけること