便秘解消実践講座！便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘解消実践６：　軌道修正

便秘解消実践講座では、３ヶ月ごとに軌道修正をします。

1. 排便状況のチェック
   　・３ヶ月前と比べて変化しているか、ワークブックをさかのぼって見ていきます。
   　・決めたことはきちんと実行できていたか？
   　・改善したほうが良い点はあるか？
   　・目標は達成できたか？できた理由、できなかった理由。
   　・継続した方が良い点は？
   　・何か気づいた点
   
   
2. 第２期目標設定
   　・排便状況のチェックで気づいた点、改善点などをもとに新しい（または前期から引き継ぐ）目標の設定。
   
   
3. 第２期の決めごと
   　・排便状況のチェックを見ながら、新しい目標を達成する為にやるべきことを決める。
   
   
4. 新しい便秘解消法の導入（または、前回の解消法を継続）

上記のような手順で３ヶ月を目安に軌道修正をして下さい。そうする事であなたに合った便秘解消へと改善されていきます。

講座の最初でもお話したように、この講座は一時的に便秘を解消する事が目的ではありません。慢性の便秘症を自然に解消して毎日スッキリすることを目指しています。

便秘は一朝一夕に治るものではありません。そんなことができれば誰も悩む事はないのです。早くて３ヶ月〜６ヶ月、長い人で２年はかかるでしょう。

どんなに時間がかかっても、便秘は治ります。治るまで止めない事が大切です。便秘解消は美容と健康への体質改善でもありますので、のんびり気楽に続けましょう。