便秘解消実践講座！便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘解消実践４：　実行する

排便目標を立てて、それを達成するための解消法を選んで決めごともしました。

さあ、後は実行するのみ！ここからはあなた次第です。

• 便秘解消ワークブックにはペンをはさんでおく。
• 便秘解消ワークブックは目に付く場所に置いておく。
• 一日一回、便秘解消ワークブックを開く事。
• 排便後、良く観察する。
• 排便がない日は、その日の気分を書いておく。
• 決めごとを必ず実行すること。
• 気づいたことは何でもメモる！