便秘解消実践講座！便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘知識７：　うんちができるまで

食べ物が口から入って排泄されるまでに次の過程を通ります。

小腸までは液状の食べ物のカスが、大腸や直腸で７０〜８０％の水分を吸収されて便になります。この時便が長くとどまると、どんどん水分が吸収され硬くなり、移動が困難になります。

我慢したり、小食でで食べ物の量が少なかったり、偏食で繊維質が少なかったり、腸の動きが鈍かったりすると、便が長い間腸内にとどまる事になり、便秘になってしまいます。