便秘解消実践講座!便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘解消実践講座!
     

便秘知識6: 便秘?それとも。。。



便秘 解消 実践講座 空

便秘は様々な病気の原因になる可能性があるだけでなく、症状として現れたりすることがあります。

便秘にともなって次のような症状が見られるときは、ただの便秘ではない可能性もありますので、早いうちに病院で検査をしてもらってください。

  • 便が細くなった
  • 腹痛、下痢、発熱がある
  • 気分がひどく落ちこんでいる
  • 生まれた時からひどい便秘だった
  • 食事、生活を改善してもいっこうに便秘が解消されない
  • 下剤でも効かない
  • 肛門が痛い
  • 排便の時、血が出る
  • 最近急に便秘がひどくなった
  • 真っ黒な便が出た

糖尿病、甲状腺の病気、大腸の病気、うつ病、遺伝病、肛門の病気などで便秘になる事があります。

検査をして何事もなければ安心ですし、病気の時は早期発見が治療の助けとなります。


【まとめ】
ただの便秘でない疑いがある場合は、早めに病院へ。



→便秘 知識7:うんちができるまで

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講座目次

【準備編】
準備1:心の準備
準備2:自分との約束
準備3:便秘を観察

【知識編】
知識1:便秘とは?
知識2:便秘の症状
知識3:便秘の種類
知識4:便秘の原因
知識5:便秘に関わる病気
知識6:便秘?それとも。。。
知識7:うんちができるまで
知識8:理想の排便
知識9:食物繊維の働きと効果
知識10:食物繊維の種類
知識11:食物繊維の多い食べ物
知識12:妊娠中の便秘
知識13:赤ちゃんの便秘

【解消法 基礎編】
解消法1:便秘解消の基本
解消法2:寝起きの一杯
解消法3:水のちから
解消法4:早起きは快便の得?
解消法5:朝食の威力
解消法6:食物繊維はすごい
解消法7:適度な運動
解消法8:ストレス解消

【解消法 裏技編】
解消法9:玄米
解消法10:プルーン
解消法11:アロエ
解消法12:炭酸水
解消法13:きな粉
解消法14:オリゴ糖

【実践編】
実践1:便秘解消ワークブック
実践2:排便目標を立てる
実践3:決めごと
実践4:実行する
実践5:記録する
実践6:軌道修正

【番外編】
便秘解消レシピ1「飲む」
便秘解消レシピ2「食べる」
驚き!?の便秘解消法
若返りチベット体操

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