便秘解消実践講座！便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘知識１：　便秘とは？

あなたが自分は便秘だと思う理由は何でしょう？

「便秘」であるという基準は？何が原因で便秘になったのですか？

便秘には種類があるって知ってましたか？便秘が引き起こす健康障害や美容への影響などは？

問題の原因が違えば解決方法も異なるはずです。

まずはあなたの「便秘」の正体を突き止めることから、便秘解消への第一歩を踏み出しましょう。

便秘とは、

• 健康時に比べて排便の回数、量が減る
  
• 排便が困難
  
• 排便はあるがスッキリしない
  
• 排便が無くて不快感がある
  

などの時を便秘と言います。

この場合個人差があり、毎日排便があるにもかかわらずスッキリしない、排便が困難などの不快感がある人は便秘と言えますし、３日に一度しか排便が無いにもかかわらず気分はスッキリ爽快である人は便秘とは言いません。