便秘解消実践講座!便秘に関する正しい知識、便秘解消方法を身につけるための実践型講座。

便秘解消実践講座!
便秘 体験談
     

便秘 体験談

現在、便秘解消実践講座では便秘 体験談や感想を募集しています。

  • 長年の便秘が解消した体験
  • 効果があった、便秘解消法
  • この講座を実践して便秘が解消した体験
  • この講座への感想、意見、要望
  • 便秘にまつわるエピソード
  • 便秘に効く料理のレシピ

などをお待ちしています。

メールにてニックネーム、職業、性別、年齢などをお書きの上(必須ではありません)、benpi●catstails.net へ「 便秘解消実践講座 便秘 体験談 」と件名に書いてメールをお願いします。お手数ですが●を@(半角のアットマーク)に変えて送信してください。スパム対策です。

ご応募いただいた便秘 体験談、感想などはこのページに掲載させていただく事がございますのでご了承ください。




便秘 体験談1: コーチmiko
アメリカ、カリフォルニア州在住のコーチmikoですが、中学時代からの悩みであった便秘をスッキリ解消する事ができて、2年が過ぎようとしています。便秘との付き合いは15年にもおよびますが、2年前までは本気で対策を立てて便秘に取り組むということがなかったように思います。それが、2年前にあることが・・・続きを読む


【注目の関連エントリー】
食物繊維の多い食べ物
食物繊維の働きと効果
食物繊維の種類
食物繊維はすごい!
食物繊維が手軽に摂れる!オクノス食物せんいとは?



スポンサード



講座目次

【準備編】
準備1:心の準備
準備2:自分との約束
準備3:便秘を観察

【知識編】
知識1:便秘とは?
知識2:便秘の症状
知識3:便秘の種類
知識4:便秘の原因
知識5:便秘に関わる病気
知識6:便秘?それとも。。。
知識7:うんちができるまで
知識8:理想の排便
知識9:食物繊維の働きと効果
知識10:食物繊維の種類
知識11:食物繊維の多い食べ物
知識12:妊娠中の便秘
知識13:赤ちゃんの便秘

【解消法 基礎編】
解消法1:便秘解消の基本
解消法2:寝起きの一杯
解消法3:水のちから
解消法4:早起きは快便の得?
解消法5:朝食の威力
解消法6:食物繊維はすごい
解消法7:適度な運動
解消法8:ストレス解消

【解消法 裏技編】
解消法9:玄米
解消法10:プルーン
解消法11:アロエ
解消法12:炭酸水
解消法13:きな粉
解消法14:オリゴ糖

【実践編】
実践1:便秘解消ワークブック
実践2:排便目標を立てる
実践3:決めごと
実践4:実行する
実践5:記録する
実践6:軌道修正

【番外編】
便秘解消レシピ1「飲む」
便秘解消レシピ2「食べる」
驚き!?の便秘解消法
若返りチベット体操

お役立ちリンク

便秘解消リンク集
腸に関するリンク集
健康リンク集
ハーブ&アロマテラピーリンク集
デトックスリンク集
ダイエットリンク集
美肌・美容リンク集
妊娠&子育てリンク集
料理レシピリンク集
チベット体操リンク集
無料で便利なリンク集

便秘 体験談

Copyright © 2006 便秘解消 実践講座 All rights reserved.