便秘解消実践講座!便秘に関する正しい知識、便秘解消の体験談や便秘解消レシピなど。

便秘解消実践講座!
便秘解消実践講座
     

便秘解消実践講座へようこそ!



この講座は便秘解消コーチmikoの便秘に関する知識、経験、体験などに基づいて構成されています。よって、全ての便秘の人に効果があるかどうかはわかりません。

なお、私はあなたと同じごく普通の便秘に悩む(悩んでいた)女性ですので、専門的な医学知識などはありませんのでよろしくご理解ください。

ただ、私と同じように便秘で悩む方のお役に立ちたいという思いでこの講座を運営しています。少しでもあなたの助けになれば幸いです。


対象者 長期、短期、年齢、性別に関わらず便秘に悩んでいる方。
受講料 無料
講座内容 便秘解消を目的とした、便秘の知識、解消方法、実践方法などを
ステップを踏みながら紹介。自分のペースに合わせた計画を立て、実践できます。


それでは、さっそく始めましょう!便秘解消へ向けての一歩を踏み出してください。

便秘解消実践講座!


【もっと効果的に便秘のことを調べよう!】

このページを見ている人なら一度は検索エンジンを使ったことがあるでしょう。Yahoo Japan!GoogleMSNなどが有名ですね。

だけど、本当に探している情報が見つかっていますか?「便秘」、と一語だけで検索していませんか?

インターネットの世界には数億というサイトが氾濫しています。キーワード一つだけでは、範囲が広すぎてなかなか探している情報に辿り着けない事がしばしば。。。

そこで、キーワードを増やして範囲を狭めてあげるともっと効果的に探している情報が見つかります。これを複合キーワードと呼びます。(例: 便秘 解消 レシピ

下に、便秘に関連したキーワードを並べておきますので、是非参考にしてくださいね。

赤ちゃん 便秘
便秘 解消 法
便秘 薬
妊娠 便秘
便秘 オーガニック スタイル
便秘 改善
便秘 対策
食物 繊維 便秘
便秘 体操
宿便
便秘 茶
便秘 ツボ
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講座目次

【準備編】
準備1:心の準備
準備2:自分との約束
準備3:便秘を観察

【知識編】
知識1:便秘とは?
知識2:便秘の症状
知識3:便秘の種類
知識4:便秘の原因
知識5:便秘に関わる病気
知識6:便秘?それとも。。。
知識7:うんちができるまで
知識8:理想の排便
知識9:食物繊維の働きと効果
知識10:食物繊維の種類
知識11:食物繊維の多い食べ物
知識12:妊娠中の便秘
知識13:赤ちゃんの便秘

【解消法 基礎編】
解消法1:便秘解消の基本
解消法2:寝起きの一杯
解消法3:水のちから
解消法4:早起きは快便の得?
解消法5:朝食の威力
解消法6:食物繊維はすごい
解消法7:適度な運動
解消法8:ストレス解消

【解消法 裏技編】
解消法9:玄米
解消法10:プルーン
解消法11:アロエ
解消法12:炭酸水
解消法13:きな粉
解消法14:オリゴ糖

【実践編】
実践1:便秘解消ワークブック
実践2:排便目標を立てる
実践3:決めごと
実践4:実行する
実践5:記録する
実践6:軌道修正

【番外編】
便秘解消レシピ1「飲む」
便秘解消レシピ2「食べる」
驚き!?の便秘解消法
若返りチベット体操

お役立ちリンク

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